TOPFIT

Uw weerstand verhogen? Fit en actief ouder worden? Meer energie voor uw dagelijkse activiteiten? Het lidmaatschap Gezonde Leefstijl biedt u kennis, handreikingen en persoonlijke begeleiding om dit alles te realiseren…

Wist u dat u 23 en 1/2 uur per dag niet hoeft te bewegen?

De Beweegnorm gaat uit van 1/2 uur op een matig niveau bewegen per dag…  En dat halve uur mag u ook nog eens knippen in stukken van 10 minuten…
Ook een korte wandeling naar de winkels, het kantoor  of de bushalte telt mee!

Wat is dan een Gezonde Leefstijl?

Het principe van een Gezonde Leefstijl gaat uit van 5 onderdelen, volgens het BRAVO principe:

1. Bewegen
2. Roken
3. Alcohol
4. Voeding
5. Ontspanning

Alleen wanneer er een balans is op alle onderdelen, kan er sprake zijn van een Gezonde Leestijl.
Dat betekent natuurlijk niet dat u nooit eens mag zondigen, maar alleen meer bewegen én toch blijven roken of verkeerde voeding gebruiken, zal de totale vitaliteit geen goed doen…

Wordt daarom lid van Topfit Vitaal ‘Gezonde Leefstijl’:

Health Check
Bij aanvang van uw lidmaatschap krijgt u een uitgebreide Health Check. Na
een half jaar vindt een 2^e Health Check plaats, zodat u weet hoeveel u vooruit bent gegaan.

Personal Coach
Uw Personal Coach zorgt voor individuele begeleiding op maat, waarbij u niet alleen gaat bewegen, maar ook advis krijgt over voeding, alcohol, ontspanning en begeleiding als u wilt stoppen met roken.
U stelt samen een plan van aanpak op, waarmee u uw doelen kunt realiseren.

Thema avonden

• Gezonde voeding (in samenwerking met een diëtiste).
• De juist balans tussen spanning en ontspanning.
• Hoe voorkom ik gezondheidsklachten?
• Hoe haal ik optimaal rendement uit mijn training of enige vorm van bewegen?

En verder o.a.:

• Gratis deelname aan de cursus Gezonde Leefstijl
• Antiburst Oefenbal met poster, zodat u zèlf kunt trainen
• Cursus ‘thuis trainen met oefenbal & stappenteller’
• Stappenteller voor o.a. Power walking
• Gold Member Chipkaart met Point System

U ontvangt een chipkaart, waarop u punten kunt registreren voor alle lichamelijke activiteiten die u onderneemt. U kunt gewoon blijven bewegen zoals u gewend bent. Ook een wandeling of fietstocht telt mee in de hoeveelheid bewegen die past bij uw persoonlijke doelstelling. Lees hieronder meer over de Chipkaart….

De Topfit Vitaal lidmaatschap kaart

U registreert de punten via uw chipkaart bij Topfit Vitaal. Uw punten worden door onze software verwerkt in een score, die laat zien of u voldoende actief bent geweest. U ontvangt daarvan periodiek een grafisch overzicht. De resultaten bespreekt u met uw Personal Coach.

U kunt ook deelnemen aan Circuit training van Topfit Vitaal. De punten die u verzamelt tijdens Circuit training worden automatisch weggeschreven naar uw chipkaart. En tellen mee in het realiseren van uw persoonlijke doelstelling. Wij geven u bij Circuit training garantie op resultaat!

10% Korting of meer
Bij diverse winkels en bedrijven die een Gezonde Leefstijl ondersteunen ontvangt u minimaal 10%
korting. Kijk hier voor de meest actuele lijst van samenwerkende bedrijven.

Topfit Vitaal community
Contact met uw Personal Coach kan in aanvulling op de persoonlijke contactmomenten ook tijd- en plaatsonafhankelijk via e-mail.
Fysiek en virtueel contact verbinden we in de toekomst nog meer met elkaar, doordat u dan thuis met ons mee kunt trainen via de webcam.